corre com alma

Primeiro Mistério a ser Desmistificado: A Psicologia do Desporto não é “Bruxaria”!

Em termos gerais podemos dizer que a Psicologia é uma ciência que estuda os fenómenos psíquicos. E é nesta última palavra que reside a principal confusão, conduzindo, no senso comum, à associação entre a “Psicologia” e a “Bruxaria”.

Quando se fala em “fenómenos psíquicos”, não se está a fazer uma alusão a actividades paranormais ou de poderes do outro Mundo, nem tão pouco se está a falar de OVNIS ou de fenómenos do Entroncamento. Os fenómenos psíquicos apenas querem dizer duas coisas, aparentemente muito simples: Comportamentos (tudo aquilo que fazemos e pode ser observado – são as nossas acções) e Processos Mentais (tudo aquilo que se passa na nossa cabeça e não pode ser observado – são os nossos pensamentos e as nossas emoções).

Assim sendo, podemos dizer que a Psicologia do Desporto é uma ciência que estuda e intervém sobre os comportamentos e os processos mentais dos atletas em todas as situações que envolvem a sua prática desportiva (por exemplo: na aprendizagem e no treino, na preparação para a competição, na vitória e na derrota, etc.), bem como, com todos os intervenientes que com ele interagem (por exemplo: treinadores, dirigentes, familiares, etc.).  Por isso, pergunta a ti próprio: o que é que isto tem de “Bruxaria”? Nada, pois não!

Segundo Mistério a ser Desmistificado: A Psicologia do Desporto não é para “Malucos”!

Qual é o teu primeiro pensamento ou a tua primeira reacção quando falamos em Psicologia ou em trabalhar com um Psicólogo? Pois é! Normalmente é isso que pensamos: “A Psicologia é muito importante, mas é para os outros porque eu não sou maluco!”.

De facto, existe ainda uma conexão muito forte entre as palavras “Psicologia” e “Problema”, o que leva, no senso comum, ao estigma de que os atletas que trabalham com psicólogos são pessoas com comportamentos inadequados, desequilibradas emocionalmente e com problemas psicopatológicos. Mas na realidade a Psicologia do Desporto não existe para “tratar os atletas malucos”, mas sim para ser mais uma ferramenta ao serviço do atleta para que o ajude a atingir os seus objectivos. O processo de treino psicológico não é mais do que um complemento ao treino físico, técnico e táctico, só que em vez de exercitar os músculos do corpo para que possamos correr mais depressa, saltar mais longe ou mais alto, e ser o mais forte (como no lema Olímpico: Citius, Altius, Fortius), estamos também a exercitar outro músculo mais poderoso que controla todas essas acções, bem como, os pensamentos e emoções que a elas estão associadas: o nosso cérebro!

Assim sendo, a Psicologia do Desporto não é para “Malucos”, mas sim para atletas como tu! Não é nada de extraordinário! Estamos a falar, por exemplo, de atletas que querem encontrar o seu bem-estar ou um ponto de equilíbrio com o seu Desporto; de atletas que simplesmente querem encontrar formas de poder aprender mais para se desenvolverem enquanto atletas; de atletas que procuram a sua melhor forma e que querem melhorar o seu rendimento desportivo; de atletas que querem encontrar recursos que os levem a obter a sua máxima performance; de atletas que querem aprender a lidar com todos os pensamentos e emoções (boas e menos boas) associadas aquilo que mais gostam de fazer, que é a prática do seu Desporto. Por isso, pergunta a ti próprio: o que é que isto tem de “Maluquice”? Nada, pois não!

Terceiro Mistério a ser Desmistificado: O que é o Factor Psicológico?

Numa clara alusão à importância da Psicologia no Desporto, quase de certeza absoluta que todos nós já ouvimos falar, por parte da comunicação social, dos atletas, dos treinadores ou dos dirigentes (e possivelmente nós próprios também já os utilizámos…), os seguintes termos: “força  psicológica”, “controlo ou descontrolo emocional”, “espírito de grupo ou de equipa”, “limpeza do balneário”, “chicotada psicológica”, “força de vontade”, “capacidade de sofrimento”, “atleta/equipa com personalidade”, “atitude positiva ou negativa”, “desânimo ou ânimo redobrado” etc. Mas será que sabemos o que isso significa? Será que são poderes mágicos ou divinos que estão presentes no Desporto? Muito pelo contrário, são “forças” que todos nós temos, mas que na maioria das vezes não utilizamos porque não sabemos mobilizar os recursos certos para isso.

Podemos dizer que os “factores psicológicos” resultam de uma interacção de variáveis pessoais (por exemplo: características do atleta), contextuais (por exemplo: características da modalidade) e situacionais (por exemplo: características do treino/competição), e que podem ser treinados e modificados conscientemente pelas nossas acções (por exemplo: motivação, atenção e concentração, controlo do stress e ansiedade, gestão das emoções, optimização das relações interpessoais, etc.). Portanto, quando falamos em factores psicológicos, estamos a falar de variáveis que podem ser decisivas para que se possam alcançar ou não os nossos objectivos enquanto atletas, quer sejam de resultado ou de tarefa (por exemplo:  numa corrida de velocidade, podem fazer a diferença entre conseguir um melhor ou pior tempo de partida, ou, numa corrida de fundo, entre resistir melhor ou pior à fadiga e à dor física).

Em suma, a Psicologia do Desporto é uma ciência que estuda e intervém sobre os diversos factores psicológicos inerentes à pratica de cada modalidade, com o objectivo de melhorar o bem-estar dos seus praticantes, bem como, o seu rendimento desportivo. Por isso, pergunta a ti próprio: será que a Psicologia do Desporto pode ajudar-me a superar-me enquanto atleta? Claro que sim!

Então porque é que não experimentas?